【クールダウンで差をつけろ！】

こんにちは！

ゆういちです！

みなさんは

試合後のクールダウン

疎かにしていませんか？

試合が終わると

早くみんなのもとへ帰るため

テキトーに終わらせていませんか？

実はクールダウンにも大切な順番があるんです！

そこで今回は

正しいクールダウンの方法

をご紹介したいと思います！

これを聞くと

怪我の防止にもなりますし

怪我をしにくい身体にもなります！

怪我が少ないということは

監督やコーチからの印象は

選手選考の際にも好印象ですよね！

自分のケアができるということは

自己管理ができるということです！

自律できる人は異性にも好印象ですよ！

逆にこれを聞き逃すと

個人種目を終えた後に

間違ったクールダウンするあなた…

大切なリレーのアップで

ケア不足により怪我をして欠場…

チームに迷惑をかけるかも知れません。

そのミスは

仲間を悲しませ

何より自分を1番悲しませます。

そんなの嫌ですよね！？

では聞くしかありません！

ではさっそく何が正しいかと言うと

動から静

これが正しい順番なんです！

試合後の急激な静動作は

筋肉の硬直を招きます！

これが怪我の元です！

試合後は

→止まらず

→走りでつなぐ！

→ストレッチ

この順番さえ守れば

怪我に強いからだに！

さあ、今すぐ

試合後は必ずトラック1周

と唱えて寝ましょう！

本日はここまで！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！